Das Kardio-Winterquiz
Veröffentlicht am: 08.01.2025 | Lesezeit ca. 5 min
In Ihrer Klinik oder Praxis laufen Weihnachtslieder hoch und runter und die Vorfreude auf den Winterurlaub steigt? Das Kardio-Winterquiz leitet die besinnlichen Feiertage mit einem Augenzwinkern ein und kombiniert weihnachtliche Vorfreude mit Infotainment. Prüfen Sie jetzt ihr Winterwissen!
Zwischen dem Stöbern nach Weihnachtsgeschenken und der Vorfreude auf die feierlichen Tage hält der Winterurlaub vor allem eines bereit: Erholung. Ein weiteres Jahr neigt sich dem Ende zu und der oftmals stressige Praxis- oder Klinikalltag pausiert. Um die Ruhe voll und ganz auszukosten, haben wir für Sie ein entspanntes Kardio-Winterquiz mit Wissenswertem zu den typischen Winteraktivitäten wie einem Weihnachtsmarktbesuch oder dem Wintersport zusammengestellt.
Das sanfte Kaminknistern und der frisch-harzige Duft vom Weihnachtsbaum … dem Winter lässt sich neben seinen kurzen, oftmals dunklen Tagen auch viel Gutes abgewinnen. Allerdings ist die eisige Kälte nicht zu unterschätzen – sie nimmt u. a. Einfluss auf den Blutdruck und kann somit gerade bei Menschen mit kardiovaskulären Vorerkrankungen einiges durcheinanderbringen. Wie sollten sich Ihre Herz-Kreislauf-Patient:innen in der kalten Jahreszeit verhalten?¹
Richtige Antwort!
Niedrige Temperaturen können sich negativ auf das Herz-Kreislauf-System auswirken und so das Risiko eines Herzinfarktes, Schlaganfalls und anderer kardiovaskulärer Ereignisse erhöhen. Empfohlene Maßnahmen für ältere Menschen oder Patienten mit bestehenden Herz-Kreislauf-Erkrankungen sind Schutz vor Kälte durch bspw. warme Kleidung, moderate körperliche Bewegung, Vorsicht bei plötzlichen Temperaturwechseln und gesunde, Vitamin-D-reiche und fettarme Ernährung.1
Falsche Antwort!
Für so manchen ist die Weihnachtszeit ohne einen Weihnachtsmarktbesuch nicht vollkommen. Zwischen fettigen Bratspezialitäten tummeln sich viele Menschen um Stehtische und probieren die verschiedenen Glühweinsorten der Wintersaison. Doch vor allem für diejenigen mit Herz-Kreislauf-Problemen kann der übermäßige Konsum von Alkohol gefährlich sein.² Nach welcher Teesorte, die positive Auswirkungen auf das Herz-Kreislauf-System hat, sollten diese Menschen auf dem Weihnachtsmarkt anstelle von Glühwein Ausschau halten?²
Richtige Antwort!
Untersuchungen zu grünem Tee zeigen, dass die enthaltenen Katechine gefäßerweiternd und somit durchblutungsfördernd wirken. Damit und über andere Wirkungen helfen die Pflanzenstoffe, Ablagerungen in den Gefäßen (Arteriosklerose) vorzubeugen. Aufgrund des Koffeingehalts sollten Herz-Kreislauf-Patient:innen den Konsum allerdings nicht übertreiben.2
Falsche Antwort!
Die freien Tage werden gern genutzt, um sich in winterliche Regionen zurückzuziehen. Die Verbindung von Wellness und Wintersport ist beliebt und sorgt nicht nur für innere Erholung, sondern stärkt den Körper nachhaltig. Doch welche Winteraktivität hat einen besonders wirksamen Einfluss auf unser Herz-Kreislauf-System?³
Richtige Antwort!
Ski-Langlauf zählt zu den aeroben Trainingsformen, welche sich besonders effizient und positiv auf das Herz-Kreislauf-System auswirken.3 Schon gewusst? „Loipen Schweiz“ – der Verband der Schweizer Langlaufschulen – und die Schweizer Herzstiftung lancieren gemeinsam das Projekt „Herzloipen“ und empfehlen 18 Loipen in der ganzen Schweiz. Vielleicht etwas für Ihren nächsten Winterurlaub?
Falsche Antwort!
Die Besinnlichkeit der Feier- und Festtage wird oft durch Stress und erhöhten Alkoholkonsum gemindert. Beides kann das Risiko eines Herzinfarktes erhöhen. Eine schwedische Studie untersuchte, wie sich die Herzinfarktraten über die Hauptfeiertage hinweg verändern. Um wie viel Prozent, denken Sie, steigt diese Rate an Heiligabend an?⁴
Richtige Antwort!
In der schwedischen Observationsstudie SWEDEHEART wurde die Assoziation verschiedener Feiertage mit der Inzidenz von Myokardinfarkten untersucht. Das höchste Risiko wurde dabei für Heiligabend ermittelt – hier steigt das Herzinfarkt-Risiko um 37 % an (HR 1,37; 95 %-KI 1,29-1,46; p < 0,001).4
Falsche Antwort!
Das Zusammenkuscheln vor dem Kamin, der Mistelzweig am Holzbalken, das gegenseitige Beschenken … Weihnachten gilt allgemein als das Fest der Liebe, egal ob zwischen Verliebten, Freunden oder in der Familie. Liebe hat eine starke symbolische Präsenz. Doch wie wirkt sich Liebe – egal ob platonischer oder romantischer Art – auf das Herz-Kreislauf-System aus?⁵
Richtige Antwort!
Das Forschungsteam um Don P. Brian fand in seiner Studie von 2023 heraus, dass Menschen, die vorwiegend positive Beziehungsmomente erleben, im Durchschnitt eine bessere Stressbewältigung sowie eine günstigere DBP-Reaktivität (Diastolic Blood Pressure) und SBP-Reaktivität (Systolic Blood Pressure) vorweisen können als Menschen, die vermehrt negative Beziehungsmomente erleben. Die Liebe und der Umgang miteinander in einer Beziehung haben demnach einen Einfluss auf die körperliche Gesundheit.5
Falsche Antwort!
Literatur:
- Fares A. Winter cardiovascular diseases phenomenon. N Am J Med Sci. 2013 Apr;5(4):266-79. doi: 10.4103/1947-2714.110430.
- Kuriyama S et al. Green tea consumption and mortality due to cardiovascular dis-ease, cancer, and all causes in Japan: the Ohsaki study. JAMA. 2006 Sep 13;296(10):1255-65. doi: 10.1001/jama.296.10.1255.
- Kunutsor SK et al. Leisure-time cross-country skiing is associated with lower inci-dence of hypertension: a prospective cohort study. J Hypertens. 2019 Aug;37(8):1624-1632. doi: 10.1097/HJH.0000000000002110.
- Mohammad MA et al. Christmas, national holidays, sport events, and time factors as triggers of acute myocardial infarction: SWEDEHEART observational study 1998-2013. BMJ. 2018 Dec 12;363:k4811. doi: 10.1136/bmj.k4811.
- Don BP et al. The Good, the Bad, and the Variable: Examining Stress and Blood Pressure Responses to Close Relationships. Soc Psychol Personal Sci. 2024 Apr;15(3):288-298. doi: 10.1177/19485506231156018.
Bildnachweis: Tatyana / iStock-1797643487
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